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中秋快樂  

中秋佳節

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想要減肥、瘦的健康,吃對食物和少量多餐的飲食方式,再增加運動量,如此一來身體自然能回復輕盈健康的體態,有些人選擇節食好不容易瘦下來了,卻在短時間內又再度復胖,這都是因為飲食觀念錯誤,小編就來教想變瘦的美女們,減肥時應該如何吃。

【Tp&b享瘦健康】<br /> 想要減肥、瘦的健康,吃對食物和少量多餐的飲食方式,再增加運動量,如此一來身體自然能回復輕盈健康的體態,有些人選擇節食好不容易瘦下來了,卻在短時間內又再度復胖,這都是因為飲食觀念錯誤,小編就來教想變瘦的美女們,減肥時應該如何吃。</p> <p>減肥時,應避免的飲食方式<br /> ˙避免煎、炸、炒等多油烹調方式<br /> ˙避免精製粉加工食品<br /> ˙避免食用打過賀爾蒙針的肉類和魚類</p> <p>減肥時,主食怎麼吃?<br /> 以五穀豆飯取代白米飯,烹煮時可將薑片、薑母粉、蒜頭,一起放入蒸煮,這些東西都含有植物生化素,對於免疫力和自瘉能力的提升,有相當大的幫助。</p> <p>減肥時,沙拉怎麼吃?<br /> 蔬菜類:選擇有機或無農藥的新鮮蔬菜,記得五顏六色各種都要有(除了馬鈴薯和地瓜例外),再加些稍微發芽的任何豆類和芽菜類。</p> <p>水果類:任何多酸少甜的水果都可以,種類以莓類如藍莓、奇異果為佳。</p> <p>動物蛋白質(一星期只限吃二到三次):可以選擇清蒸魚、生鮭魚切片、燙過的雞胸肉,或全熟的水煮蛋一顆(蛋黃和蛋白都要吃喔)。</p> <p>小叮嚀~吃時記得要細嚼慢嚥,慢慢細嚼蔬果的纖維,好讓植<br /> 物生化素能被釋放出來。</p> <p>減肥時,湯品怎麼喝?<br /> 可選用鮭魚頭、鮭魚尾、紫菜、海帶、鳳梨、蕃茄,加入蒸餾水或活性水(淹過所有材料),放入調味料薑絲蒜片,開大火煮45分鐘,就可以成為減肥時常喝的湯品。</p> <p>【$2222窈窕S曲線全身芳療精雕調理課程】<br /> 開啟盛夏養瘦三部曲!!(180分鐘/原價6200元)<br /> 馬上行動 → http://goo.gl/amfzWG<br /> 馬上預約 → (07)222-7868<br /> SPA天后網 → www.top-spa.com.tw

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【Tp&b健康報報】屁很臭是怎麼一回事

有些人放出來的屁很臭,這到底是怎麼一回事呢?這都與人體的哪些因素有關係呢?我們一起來了解一下屁很臭是怎麼一回事吧!

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【Tp&b小百科】植物香氣促進身體健康</p><br /> <p>我國古人往往會在身體戴一些香囊之類的香料來達到治病的效果,香囊中的香料多為一些中藥所組成,具有健脾化濕與芳香辟穢的功效。從現代的一些最新研究表明,常見的一些植物也散發出來的氣味對於人體的健康也能起到作用。</p><br /> <p>● 橙子降脂<br /><br /> 研究表明,常聞橙子的氣香,對於降血脂及膽固醇有一定的作用,而且對於心血管系統具有增強的作用。</p><br /> <p>● 薄荷寧心<br /><br /> 薄荷中含有可揮髮油的元素,對於消除一些不良情緒有作用,如消除怒氣及情緒低落等。不妨在家中種一顆薄荷以達到使內心安靜的作用。</p><br /> <p>● 薰衣草助眠<br /><br /> 研究表明,薰衣草的香氣不但可以達到緩解壓力,還可以使得人更容易達到深度睡眠,睡前噴點薰衣草精油,可有效地助眠。</p><br /> <p>【推薦】搶救小蠻腰.蜜桃臀!打造窈窕S曲線!<br /><br /> 閱全文: http://goo.gl/amfzWG

我國古人往往會在身體戴一些香囊之類的香料來達到治病的效果,香囊中的香料多為一些中藥所組成,具有健脾化濕與芳香辟穢的功效。從現代的一些最新研究表明,常見的一些植物也散發出來的氣味對於人體的健康也能起到作用。

● 橙子降脂
研究表明,常聞橙子的氣香,對於降血脂及膽固醇有一定的作用,而且對於心血管系統具有增強的作用。

● 薄荷寧心
薄荷中含有可揮髮油的元素,對於消除一些不良情緒有作用,如消除怒氣及情緒低落等。不妨在家中種一顆薄荷以達到使內心安靜的作用。

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【Tp&b愛美誌】按摩塑造巴掌小臉

小編:過年期間大啖美食,牛肉乾、豬肉條、魷魚絲… 攏總來的結果就是… 不只肚肚大了,臉也長圓圓方方了!趕快趁春天來臨之前,自已在家用「聖約翰草油」加入芳療老師幫我特調的精油配方所製成的「臉部按摩油」,來好好的保養我的小臉旦!

跟著下面的小方法,一步一步的自已按摩~ 這幾天臉真的比較纖瘦了耶!(感動到落淚了~ TT_TT ) 天啊,真的太棒了!我又是瓜子臉囉!
大家也快來試試看吧!!(臉部按摩油用臉部按摩霜代替也可以唷!)

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